Faktor Yang Mempengaruhi Kesehatan Manusia


Sehat itu sangat penting bagi tubuh kita,, jika kita tidak sehat  maka aktifitaspun terganggu.  Nah agar kita bisa menjaga kesehatan kita maka kita perlu mengetahui factor apakah yang mempengaruhi kesehatan kita. Disini saya akan menjelaskan beberapa faktornya :
1.      Makanan dan minuman
Makanan yang kita makan haruslah mengadung kandungan 4 sehat 5 sempurna. Tapi apakah kita sudah mengkonsumsi makanan tersebut?usahakan makan nasi, sayur, lauk (ikan, daging, tempe, tahu, telur), buah dan susu setiap hari untuk memenuhi asupan gizi kita setiap hari agar seluruh sel tubuh kita mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan??
Apa yang terjadi bila tidak mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna??pertama untuk anak-anak kekebalan tubuhnya akan berkurang, mudah sakit baik flu atau demam, perkembangan otak kurang dan berat badan tidak ideal. Pada orang dewasa hamper sama hanya ada tambahan timbul berbagai penyakit yang ada dalam tubuh kita. misal terlalu sering makan berlemak jadi obesitas dan kolestrol.

2.      Air minum
Sudah di ketahui juga kalu kita memerlukan paling tidak 1,5 liter air putih setiap harinya. Air minum yang kita minum juga harus bersih dan aman untuk tubuh. Seperti tanaman yang membutuhkan air untuk sumber makanan, kita manusia juga sangat memebtutuhkan air. Namun sudahkah kita minum 1,5 liter air putih setiap hari??paling yang kita minum sirup dan lain sebagainya. Nah dampak apa kalau konsumsi air minum kita kurang? Awalnya mungkin kepala terasa pening, kemudian tubuh menjadi kering dan pucat, trus kulit juga tidak segar
3.      Udara yang segar
Udara yang segar memebuat  otak kita segar dan nyaman untuk aktifitas. Tapi di kota sekarang ini sedikit sekali udara segar yang dapat kita hirup. Satu-satunya jalan kita pergi berlibur untuk menyegaarkan pikiran kita yang lagi semrawut ke pegunungan atau perkebunan.  Aga kita dapat sedikit terkurangi sumber racun udara usahakan ada tanaman ibu mertua atau tanaman yang mirip lidah buaya panjang tapi ada lorek2nya. Bisa di bayangkankan?? Tanaman itu mampu menyerap racun yang ada di udara. Maka saya sarankan untuk tiap rumah memiliki tanaman ini dirumah. Nah kalau halaman depan masih luas usahakan juga ada pepohonan yang rindang. Kita bisa tanam pohon buah2an. Maksutnya selain sejuk kita juga bisa menikmati hasil buahnya.heheh..
Nah yang rumahnya dua lantai dan atapnya rata/ga ada genting yang biasanya buat jemur pakaian berikan juga tanaman yang ada di pot. Pokoknya usahakan di rumah ada tanaman.
4.      Seimbangkan Kadar emosi
Pelajaran mengendalikan emosi dalam setiap agama, social dan organisasi sudah ada sejak dulu. Karena kalau terlalu emosi bisa berdampak buruk untuk jalannya suaatu runtut kehidupan. Dan emosi yang terlalu tinggi biasanya berdampak pada suatu penyesalan, ketidak percayaan, dan hancurnya suatu hubungan. Dan ternyata emosi yang berllebih tidak hanya berdampak buruk dalam kehidupan tapi juga kesehatan kita. jika terlalu sering dapat membuat darah tinggi, naik tensi dan gangguan jantung. Nah pertanyaanya sudahkan kita menjaga emosi kita? lawong pagi2 saja sudah pada emosi. Pertama ibu2 esmosi karena anaknya di suruh bangun tidak bangun2. Anak-anak esmosi karena pagi2 mamanya sudah teriak2 suruh bangun. Ayahnya esmosi karena sarapannya belum jadi, hal ini karna sang ibu sibuk membangunkan anaknya yang ga bangun2. Makanya usahakan jangan mudah untuk emosi karena sesuatu.
5.       Berolah raga secar teratur
Point ini juga perlu diperhatikan. Kenapa?? Pisau saja kalau ga sering di asah bisa tumpul dan kadang sampai neyeng. Tau neyeng ga??karatan maksutnya.
Trus bagaimana dengan organ tubuh kita? kita perlu olah raga teratur minimal sehari ½ jam sehari. Gerakkan seluruh tubuhmu jangan sampai ada yang tertinggal. Kadang2 ada yang bilang nyuci, nyapu, nyangkul di sawah sudah olah raga. Itu bukan olah rawa, ya walaupun berkeringat tapi itu namanya olah tubuh. Kenapa demikian??karna yang kita gerakan Cuma satu jenis tok, kalo nyuci ya tangannya maju mundur aja. Makanya ga heran habis ngerjain itu bukan rasa segar yang di  dapat malah rasa capek. Lhawong gerakannya sama??
6.      Istirahatnya cukup
Yang terakhir ini ju penting nih… Istirahat untuk kebugaran kita paling standart 6 jam sehari. Istirahat yang cukup dalam artian tidur yang nyenyak tnpa  bangun akan mimpi buruk.

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Post a Comment